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若白髪対策。白髪を抜くと増えるのか?白髪に効く食べ物などご紹介

      2016/02/19

白髪

ブラック企業で働いている都合上、最近ストレスで白髪が増えました。

世間で言われている

・ストレス
・遺伝(父親白髪)
・栄養の偏り(ビタミンをあまりとらない)
・睡眠不足(3時間くらい)
・運動不足(歩くくらい)

などすべてに該当しているため
若白髪なるものになってしまっておりますが、

そうなるとやはり白髪を染めるべきか、まだ染めるには早いか、

抜いた方がいいのか、でも、白髪を抜くと増えると聞いたことがあるし。

白髪対策になにかできることはないのか。

といろいろ気になって、さらに白髪が増えそうになったので、
調べてみることにしました。

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まずは、食生活を見直したい!

というわけで

白髪に効く食べ物

■ミネラル関連
・カキ
・ホタテ
・納豆
・小魚
・海藻■ビタミン関連
・うなぎ
・赤ピーマン
・バナナ
・ブロッコリー■その他
・オリーブオイル

小魚や海草類などは昔よく給食で出ていましたね。
最近ではめっきり食べなくなりました。

赤ピーマンも白髪に効く食べ物だったのは意外でした。

ワカメはイメージとして白髪にいいイメージがありましたが
やはりミネラルの海藻ジャンルとして入ってましたね。

ワカメ味噌汁これからたくさん飲んでいきます。
バナナも食べます。

最近では子供の白髪も悩みとしてよく聞きますので、
給食を卒業したあとの食生活も若白髪対策として意識が
必要かもしれません。

タイトルにもあります
「白髪を抜くと増えるのか」
ですが、こちらに関しては医学的根拠はないとのことです。

ただ、抜いた後に毛根が広がり、さらに多くの白髪が生えてくると
聞いたことがあるので、極力抜かない方がいいですね。

簡単ではありますが、

以上、参考までに。

 - ブラック企業, 私のこと